Упражнявайте се с кучето си, за да отслабнете

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:05

Трудно е да се наруши навикът за нездравословна храна. В САЩ това нежелание да прекъснем връзките си с големи порции и високо съдържание на захар доведе до нарастващо разпространение на хората с наднормено тегло и затлъстяване. Според проучване на Gallup Poll от 2010 г. по този въпрос 6 от 10 възрастни американци са с наднормено тегло или затлъстяване. Това е повече от половината от населението! А проучванията показват, че собствениците с наднормено тегло обикновено имат и домашни любимци с наднормено тегло.

Максимата „едно за мен, едно за теб“създаде нация, в която диабетът, бъбречните заболявания, сърдечните заболявания и респираторните заболявания са норма - както за хората, така и за домашните любимци - и ще трябва да се подобри или ние може да предприеме огромни скокове назад по отношение на продължителността на живота и радостта от здравето. Все по-голям брой проучвания и анекдотични доказателства установяват, че във всички, освен в най-редките случаи, може да се постигне по-добро здраве чрез упражнения и контролиран избор на храна.

Всичко е в числата

В резултат на съвместни усилия, проведени от Северозападната мемориална болница и Hill’s Pet Nutrition в продължение на една година, екипите избраха две контролни групи за предложените констатации: хора и техните кучета (PP), които и двамата бяха клинично определени с наднормено тегло; и само хора с наднормено тегло (PO - без кучета).

Проучването P-PET установи, че групата хора, които са работили с кучетата си, са по-склонни да се ангажират с програмата, като 61% от участниците в PP завършват програмата успешно и 57% от групата на PO завършват програмата. По време на проучването хората с кучета губят средно 5 процента от първоначалното си телесно тегло, докато кучетата губят средно 15 процента от първоначалното си телесно тегло.

Докато първоначалната хипотеза - че групата PP ще има по-голяма загуба на тегло от групата PO, поради включването на домашните любимци - не поддържа статистически, окончателните заключения все пак поддържат най-добрия резултат за домашни любимци с наднормено тегло.

Предимства на „Бъди“упражнения

Изводите в края на проучването и това, което е анекдотично потвърдено оттогава, е, че ключовата разлика между хората с кучета и хората без е, че хората, които спортуват със своите домашни любимци, имат непрекъснат източник на приятелство („приятел“), посвещение да упражнявате последователно, удоволствие и родителска гордост. Други предимства включват повишена социализация, тъй като хората с кучета са склонни да говорят повече с други хора, докато не се упражняват, и повишено ниво на психическо благосъстояние.

Тези положителни странични ефекти послужиха като силна мотивация за продължаване на програмата в дългосрочен план, но особено кучетата се възползваха най-много от връзките, създадени чрез упражнения заедно и продължаващото придържане към активността, тъй като дори 5% намаление на тялото теглото е достатъчно, за да подобри значително сърдечно-съдовото здраве при куче.

Съвети за отслабване

Избягвайте да се чувствате съкрушени, като започнете бавно. Поемете първоначално ангажимент за редовни упражнения, като планирате 30 минути разходка с кучето си, три пъти седмично през първия месец. Започването бавно ще позволи на вас и вашето куче да се приспособите към повишената активност, като постепенно увеличавате темпото и времето си, докато и двамата се чувствате по-силни. Планирайте и подредете ястията си с известна обмисленост, с по-малки порции няколко пъти на ден, така че гладът между храненията да не ви изненада и да ви накара да хапвате непланирани храни. Заменете лакомствата с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар със сладки плодове за вас и зеленчуци и плодове, подходящи за домашни любимци за вашето куче.

Може да искате да се консултирате с ветеринарен диетолог или ветеринарен лекар, поне за да получите съвет за най-добрата закуска за вашето куче. Също така имайте предвид, че не всички храни са безопасни за кучета - стафидите и гроздето например са много токсични. Не на последно място, веднъж седмично претеглете себе си и кучето си, за да начертаете напредъка си.

Отслабването, както за домашни любимци, така и за хора, е ангажимент, който изисква търпение и време, но с помощта на най-добрия си космат приятел можете да станете по-здрави заедно и да се забавлявате да го правите.

Изображение: Фотография на Шон Лок / Shutterstock