По колко време кучетата ядат, може да е важно за отслабването

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:05

Чували ли сте за термина "циркаден метаболизъм?"

Току-що се сблъсках с него през проучване, което проучи дали времето за хранене на мишката е повлияло или не върху телесното му тегло (повече за това по-късно). По същество животните имат ендогенен часовник в телата си, който реагира на цикли на светлината и тъмнината в околната среда. Този „часовник“не е само част от мозъка ни (по този начин винаги съм мислил за циркадните ритми като цяло), той е и част от периферните тъкани (напр. Черен дроб, черва и мазнини), които определят как животните използват хранителните вещества и енергията, които те (ние) поемаме. Часовникът упражнява своя ефект, като модулира експресията и активността на ензимите, които участват в метаболитните процеси.

Тази концепция е накарала изследователите да попитат дали, когато животните ядат, влияе на това, което в крайна сметка се случва с това, което ядат. Това е разумен въпрос, тъй като различните метаболитни пътища са най-активни по различно време на деня.

Обратно към хартията за мишки. Учените са открили, че храненето ad libitum (т.е. безплатно хранене), диета с високо съдържание на мазнини на мишки „нарушава циркадната експресия на метаболитни фактори“и води до затлъстяване. В това проучване изследователите установяват, че определянето на времето за хранене с високомаслена диета (HF) повече или по-малко елиминира нейните вредни ефекти:

Въпреки че навремените HF-диети и мишки консумират същото количество калории като ad libitum мишки с диета с ниско съдържание на мазнини, те показват 12% намалено телесно тегло, 21% намалени нива на холестерол и 1,4 пъти повишена чувствителност към инсулин. В сравнение с високочестотната диета ad libitum, определената по време HF диета доведе до 18% по-ниско телесно тегло, 30% намалени нива на холестерол … и 3,7 пъти подобрена чувствителност към инсулин … Взети заедно, нашите открития показват, че времето може да предотврати затлъстяването и да коригира вредните ефекти на високочестотна диета.

Това корелира добре с проучване сред хора, на които е било обърнато широко внимание през януари тази година. Перифразирайки резюмето на статията:

Участниците бяха групирани в ранните ядящи и късноядните, според времето на основното хранене (обяд в тази средиземноморска популация). 51% от субектите са били рано хранещи се и 49% са били късно ядещи (време за обяд преди и след 1500 часа [15:00], съответно). Късните обядващи са загубили по-малко тегло и са показали по-бавен процент на загуба на тегло през 20-те седмици на лечение, отколкото ранните консуматори. Изненадващо, енергийният прием, диетичният състав, прогнозните енергийни разходи, хормоните на апетита и продължителността на съня са сходни между двете групи. Независимо от това, късните ядящи са по-вечерни, имат по-малко енергична закуска и пропускат закуската по-често от ранните ядящи (всички; P <0,05). Храненето късно може да повлияе на успеха на терапията за отслабване.

Нито един от тези документи не засяга директно въпроса дали кучето може да се храни може да подобри шансовете си за отслабване. (Това би било фантастично проучване … има ли такива, които ги вземат?) Но ако хранете кучето си с наднормено тегло с подходящ брой калории и не виждате очакваните резултати, промяната в храненето със сигурност би си струвало да се опита. Започнете с храненето на по-голямата част от калориите в началото на деня и ако вечерна храна е необходима поради поведенчески причини, я поддържайте възможно най-малка.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.