Как се отнася личното ми пътуване от мазнини до вашите домашни любимци

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:05

Последен преглед на 11 ноември 2015 г.

Сега, когато прахът на Нова година се е уталожил, е време официално да зададете тон за положителна 2012 г., като включите повече упражнения в ежедневния режим на вашия и вашия домашен любимец (вж. Направете 2012 г. на вашия домашен любимец най-добре, с три разумни новогодишни резолюции).

Някои от вас може да си помислят, „кой има време да спортува, когато дните ни прекарват в работа и грижи за нашите семейства и домашни любимци?“Всъщност всички имаме едни и същи 24 часа всеки ден, за да подобрим здравето си. За съжаление, „недостатъчно трениращите“не придават приоритет на физическата активност толкова силно, колкото тези от нас, които са изпитали промените в живота, причинени от постоянните упражнения.

Живея живота си, спазвайки холистичните здравни принципи на цялостна хранителна диета, ежедневни упражнения и елиминиране на известни токсични вещества. Това съобщение се превръща в моята ветеринарна практика, тъй като се стремя да обуча клиентите си за предимствата от създаването на здравословна диета и стратегии за управление на теглото за техните домашни любимци.

Колко тежка е епидемията от затлъстяване при нашите придружители на животни? Около 51% от кучетата и котките (около 89 милиона домашни любимци) в Съединените щати са с наднормено тегло или затлъстяване, според Асоциацията за превенция на затлъстяването на домашни любимци (APOP). Страданията, променящи живота, които засягат сърдечно-съдовата система (хипертония и др.), Имунната (хронично възпаление и инфекция) и мускулно-скелетната система (артрит, травматични наранявания и др.) Са често срещани последствия от носенето на наднормено тегло.

Еволюцията на моя ангажимент към фитнеса води началото си от детството. Моите „все още ритащи“родители са моите модели за подражание, тъй като редовно упражняваха и мотивираха брат ми, сестра ми и мен да правим същото. Като дете, фокусирано върху играта с моите фигури от „Междузвездни войни“, не винаги бях възприемчив към привидния им фитнес фанатизъм; Живо си спомням как сестра ми ме влачеше с ритане и писъци по време на едно забавно бягане на една миля, когато бях на около шест години. Излишно е да казвам, че все още не оценявах здравословните навици, които родителите ми се стремяха да ми възпитат.

Първоначално техният тласък да бъдат активни имаше обратен ефект, тъй като бях наедряло дете, в ранна юношеска възраст, с умерено самочувствие. По-голям избор от детски спомени включват следобедите с майка ми, които прекарахме в пазаруване на хартиени корди от Toughskin с големи размери в различни сезонно подходящи цветове. Не ми хареса конотацията плюс размер, която постепенно стимулира тласъка за промяна.

Вътре в леко телесния ми екстериор имаше годен човек, готов да изплува. Гравитирах към спортове, към които чувствах естествена връзка. Играта по средата на футболния ми отбор по време на средното училище ме мотивира да се подготвя, така че започнах да бягам редовно сутрин с майка си, оформях се и се представях по-добре по време на мачове.

По време на футболния сезон открих тениса. Обичах индивидуалната природа на спорта и играех състезателно през гимназиалните си години. След като се преместих в Ню Джърси по време на младшата ми година, открих, че се раздавам в изкусителните багели на Гардън Стейт, омесени с крема сирене. Все още бях много активен, но теглото ми с багел ме забави на корта. Най-накрая осъзнах ефектите, които диетата имаше върху нивото на фитнес и способността ми да се състезавам.

Процъфтяващият ми интерес към правата на животните и създаването на плана ми да стана ветеринарен лекар ме мотивираха да стана лакто-ово-вегетарианец. Въоръжен с по-здравословна диета (т.е. с намален багел) и последователни писти или сесии на Nordic Track, бързо отслабнах.

Резултатите бяха поразителни; Почувствах се физически по-добре и имах подобрено самочувствие. Посветих се да поддържам форма и да бъда здрав, независимо от натоварения ми академичен или работен график или от различните предизвикателства пред живота. Ако смекчаващите вината обстоятелства пречат на плановете за упражнения, аз се съсредоточавам по-силно върху яденето на пресни продукти и спазването на размера на порцията. Не броим калории и не се лишавам от лакомства (обичам чаша богато на ресвератрол червено вино, тъй като съм 50 процента французин).

Как се отнася пътуването ми за вас и вашите домашни любимци? Принципите са поразително сходни и практични за хората, както и за нашите кучешки или котешки спътници.

Отделете време за упражнения с вашия домашен любимец всеки ден и направете следващата сесия уникална и малко по-предизвикателна. Събудете се час по-рано, за да завършите дейността си, преди напрегнатият ден да ви попречи

Намалете размера на порциите от храненията на вашия домашен любимец, за да намалите общите консумирани дневни калории. Осигурете подходящ обем храна, разделен на две или три хранения

Включете влагата, фибрите и богатите на хранителни вещества продукти във всяко хранене. И кучетата, и котките могат да ядат различни плодове и зеленчуци съгласно указанията на вашия ветеринарен лекар

Водете мисловен или писмен запис на активните си дни спрямо по-малко активните. Наблюдавайте напредъка, като отбелязвате положителни физически или поведенчески промени във вас и вашия домашен любимец на интервали от седем дни

Приоритизирането на здравето и фитнеса всеки ден ще има безброй дългосрочни ползи за всички участващи членове на домакинството от хора и животни. Ако се стремите към по-здравословен начин на живот, направете си устойчив план и вземете своите домашни любимци за преживяването.

Ние с Кардиф се разхождаме над къщата на Боб Хоуп в Палм Спрингс.

Д-р Патрик Махани