Йо-йо диетата здравословна алтернатива на не диети - Успешно отслабване за домашни любимци

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:05

Последен преглед на 21 януари 2016 г.

Ето ни отново; резолюция сезон. Това е времето, когато решаваме да свалим допълнително тегло от себе си и от домашните си любимци. Повечето от нас и нашите домашни любимци ще се провалят с жалки постигания на дългосрочни резултати, но може да отпразнуват някои краткосрочни победи. И всъщност това може да не е толкова лошо, колкото си мислим.

Йо-йо цикълът на отслабване и увеличаване на теглото е все още по-здравословен от липсата на загуба на тегло. Неотдавнашно проучване при мишки не показа разлики в продължителността на живота между индивиди, контролирани от теглото, и лица, които са имали многократни цикли на загуба на тегло и възстановяване на теглото.

Йо-йо диетичното проучване

Мишките бяха разделени на три програми за хранене през целия им живот. Една група е хранена с диета с ниско съдържание на мазнини и се поддържа с нормално телесно тегло. Втора група е хранена с 4-седмични цикли на диети с ниско съдържание на мазнини и диети с високо съдържание на мазнини и е изпитала йо-йо цикъл на наддаване и отслабване. Третата група е хранена с високо съдържание на мазнини и поддържа цял живот статут на наднормено тегло.

Групата с високо съдържание на мазнини и наднормено тегло имаше значително по-кратък живот. Продължителността на живота за групите с ниско съдържание на мазнини и циклиращите се е еднаква. Кръвните маркери за толерантност към инсулин и глюкоза и хормонални промени са благоприятни при цикли на отслабване в йо-йо групата. Въпреки че прекарват половината от живота си с наднормено тегло, йо-йо групата все още се възползва от подобрените метаболитни промени, настъпили по време на диета. Хроничната диета не е имала неблагоприятни ефекти върху продължителността на живота.

Какво ни казва това за диетата?

Очевидно възможността за разширяване на тези открития върху други животни и хора е ограничена. Такива проучвания са ограничени при по-дългогодишни животни и изследванията върху хора рядко продължават повече от 25 до 30 години. Но други свързани изследвания могат да покажат, че тези открития са от значение за други видове.

Мащабни изследвания в много животински видове и хора документират непосредствените полезни ефекти от загубата на тегло. Кръвните маркери за толерантност към инсулин и глюкоза и благоприятните метаболитни и хормонални промени незабавно се подобряват. Мастните маркери за възпаление веднага намаляват. Няма съмнение, че тези положителни промени биха имали благоприятни ефекти върху здравето и евентуално да подобрят резултатите от живота.

Също така, проучвания при кучета и котки доказват, че хроничното състояние с наднормено тегло или затлъстяване наистина съкращава продължителността на живота с почти две години. Проучванията при хора също показват, че затлъстяването значително влияе върху продължителността на живота.

Така че знаем, че независимо колко често или колко работим, за да контролираме теглото, това има положителен ефект върху здравето. Знаем, че ако не предприемем нищо, скъсената продължителност на живота е вероятна сигурност. Това, което не знаем, е колко време, прекарано с наднормено тегло или затлъстяване, е достатъчно, за да повлияе на продължителността на живота. Бъдещите изследвания могат или не могат да отговорят на този въпрос за нас или нашите домашни любимци.

Ако сме като мишките, тогава 50% от живота ни, прекаран с наднормено тегло или затлъстяване, не е достатъчен, за да съкрати живота. И така, това е 60-75% или 76-99%? Или ние и нашите домашни любимци за разлика от мишките и по-малко от 50% от живота ни, прекарани с наднормено тегло или затлъстяване, са достатъчни, за да повлияят на продължителността на живота ни? Може би никога няма да разберем.

Това, което знаем е, че да не правиш нищо не е опция. Без значение дали нашите усилия водят до постоянен успех, ние можем да помогнем на себе си и на домашните си любимци само чрез продължаващите усилия. Всички опити да отслабнете и да се храните здравословно през Нова година ще помогнат. Късмет.

Д-р Кен Тудор